让孩子们对他们的午餐盒里的东西感兴趣有时会考验父母的耐心，所以我们想出了一些重返学校的想法，以帮助他们的午餐保持乐趣和多样化。

学校午餐的技巧

• 制定每周的饮食计划，这样你就知道每周需要带些什么
• 为孩子们准备健康的午餐和零食
• 保持有趣:让你的孩子吃完他们所有的午餐的第一步是让他们对此感到兴奋!
• 有很多创造性的方法可以让你的孩子的午餐更有活力。用保温瓶把食物保温到午餐时间(通心粉和奶酪，谁知道?)或者把食物做成不同的形状，肯定会让你的孩子感兴趣。
• 保持凉爽:让你的孩子的午餐凉爽也可以是美味的。冷冻一串葡萄;把它们放在一个有拉链的袋子里，让剩下的午餐保持新鲜和凉爽。那他们最后还能吃到零食!冰冻的饮料瓶也可以作为冰袋，但在午餐时融化成美味的冷水。
• 自己做:自己做孩子们最喜欢的食物，给他们留下深刻印象!如果他们参与制作，他们更有可能吃掉它们。你可以用切成薄片的库马拉、苹果、胡萝卜或把羽衣甘蓝叶撕成小块，抹上一点橄榄油，在热烤箱里烤至酥脆。孩子们会喜欢的!

用我们有用的返校建议开始正确的学期。

让第一天更轻松

在返校前一周设定一个就寝时间和起床时间

和你的孩子聊天，讨论开学的第一天会是什么样子，这样他们会觉得准备得更充分一些

如果你认为你的孩子可能对返回学校或第一天上学感到焦虑，问他们感觉如何，并鼓励他们与自己和他们的老师开诚布公地谈论这一点

如果你的孩子将开始在一个新的学校之前安排访问学校

制定一个课外活动计划，包括娱乐、放松、学习，当然还有健康的零食

创建一个收件箱(一个小盒子或袋子，你很容易找到)，这样他们就可以在里面放许可条和学校通知了

检查孩子的衣柜，把他们不穿或穿不下的衣服都捐出去

尽早在日历上标出孩子学年中所有重要的日子，如假期、家长教师日等

把你孩子所有的疫苗接种和重要文件放在一个简单的文件中，以便查看

前一晚

鼓励你的孩子在前一天晚上准备好他们的校服

让你的孩子在晚上睡觉前收拾好书包吗

把时钟调快10分钟——这样更容易准时

确保你的孩子(还有你!)有一个对他们有效的闹钟

学校用品和家庭作业

让你的孩子对重返学校感到兴奋，让他们在购物时选择自己的文具

尽早购买学习用品，避开人群，减少你和孩子的压力

在孩子们的墙上贴一张带插图的清单，帮助他们适应学校的日常生活

在大型考试和考试之前的周末安排学习模块

帮助你的孩子设定今年的目标，让他们对自己能实现的目标感到兴奋

在家里准备一个学习区域，把所有可能分散孩子注意力的东西都移走

充分利用假期

做一些有趣的事情来缓解家庭一年中的压力时间，比如迷你假期和野营旅行

让你的孩子参加一些课后活动来保持活跃

参观博物馆等文化景点，将孩子的思维转变为“学者”模式

尝试iHomework或MyHomeWork这样的应用程序来帮助你的孩子安排作业

在开学第一天之前，更新一下你对新学年屏幕时间的规定

安排两个或三个孩子的朋友一起玩，重建现有的社会关系

对夏天的结束保持积极的态度，这会影响到你的孩子

让你的孩子知道夏天还没有结束，养成每天放学后一起外出的习惯