荞麦煎饼
用天然麦麸纤维包装，在您喜爱的食谱中添加一点All bran®是一种简单的方法，可以帮助您美味地获得所需的纤维。只需一汤匙全麸皮®原味，即可满足您7%的日常纤维需求。有了这些食谱，你就会看到这种简单的早餐麦片是多么的多才多艺。
*一份45克全麸皮®原味可满足您42%的日常纤维需求。
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成分
方法
成分
- 80克（1 1/2杯）全麸皮®蜂蜜杏仁片
- 1/2杯荞麦粉
- 1/2杯全麦面粉
- 1茶匙肉桂粉，磨碎
- 2个鸡蛋
- ¼杯轻质油，如红花或向日葵
- 300毫升（1杯）脱脂牛奶
- 1杯切碎的爪子
- 1汤匙蜂蜜
方法
- 将All Bran®蜂蜜杏仁片放入食品加工机中，搅拌至磨细。
- 将面粉和肉桂筛入碗中，然后加入All Bran®蜂蜜杏仁片。在另一个碗里，将鸡蛋、油和牛奶搅拌在一起，然后慢慢地将其加入干配料中。搅拌成光滑的面糊。
- 用中火加热煎锅，加入少许油。你可以用橄榄油喷雾或纸巾蘸油来减少你的用量。
- 倒入少量面糊–大约¼杯，并旋转平底锅，使面糊均匀。当煎饼表面出现气泡时，翻转煎饼，大约1分钟（取决于厚度），然后在另一面煮至金黄。与爪子一起食用，并淋上额外的蜂蜜。
- 面糊会随着它的放置而变稠，所以如果你喜欢薄一点的煎饼，你可以用更多的液体来调整稠度。
变异
与低脂天然酸奶一起食用。
用你选择的水果代替爪子。