比彻·穆斯利
这款bircher muesli的水果、酸奶和种子组合是赢家，前一天晚上所有的准备工作都完成了，你一醒来就可以开始了
成分
方法
成分
- 1杯燕麦
- 史密斯奶奶的苹果磨碎了
- 3罐150g新鲜水果梦幻柠檬酸奶
- 2汤匙罂粟籽
- 1/2杯混合坚果和种子，如向日葵、亚麻籽和杏仁
- 3/4杯锚钙+修剪牛奶
方法
- 在碗中混合所有原料，然后转移到罐子中浸泡一夜。
- 如果你愿意，早上多吃一块酸奶或柠檬皮。