这周的膳食计划有五份简单可口的晚餐食谱，外加一份本周的购物清单，可以让四个人以低于100美元（不包括主食）的价格吃饭。
膳食计划是零浪费的，所以你买的所有食材都应该在周末前用完，我们还提供了如何储存和用完剩菜的技巧。它们是用春季农产品制作的，但可以在一年中的任何时候用季节性替代品制作。
我们已经创建了食谱卡和购物清单，您可以在下面下载。
第2周食谱
可打印PDF
第2周饮食计划
第二周的特色是一道简单的traybake鸡肉菜、三文鱼和韭菜馅饼包裹、一份脆面牛肉沙拉、鸡肉馅饼和mee goreng面条。在此处下载并打印第二周计划表和购物清单。
购买第二周清单
见识第二周的小贴士
•我们建议在鸡肉馅饼之前先烹饪herby鸡肉烤盘，这样就可以将烤盘中的残留物添加到馅饼中。除此之外，你可以按照你喜欢的顺序来做饭。
•本周您将在两餐之间分享的购物清单配料包括：鸡汤方块、胡萝卜、冷冻豌豆、菲罗糕点、洋葱、蘑菇、柠檬。
•两种鸡肉食谱中都使用了白色酱汁——两餐所需的全部酱汁都在托盘烘焙食谱中。用你在烤盘上需要的酱汁，把剩下的放在冰箱里，混合到馅饼里。
•鸡汤方块是本周一些食谱中使用的购物单配料之一，但你也可以使用你最喜欢的香料混合物或调味品。